消除五原風（五根本氣）障密教Secret Instruction on Removing the Obstacles of the Five Primary vāyu
次仁多吉譯Translated by Tsering Dorji
https://tsering.substack.com/p/secret-instruction-on-removing-the
次仁多吉TSERING DORJI
2024 年 6 月 9 日JUN 09, 2024
這部名為《去除命氣障礙的秘密教授》似乎很受歡迎，在寧瑪派、薩迦派、噶舉派和覺囊派等各種藏傳佛教傳統中都有記載。該文本的翻譯是基於與噶舉派傳統相關的藏文文本。此文也收錄於《瑪爾巴卻吉羅多文集》中。這篇文章包含五個主要vāyu部分的翻譯。我將在下一篇文章中發布五次vāyu的翻譯。
「獅子解脫手印」（阻擋身體九門），圖像來自西藏盧康壁畫。
文字翻譯
我向真正的大師（sadguruḥ）致敬。
來自（龍樹菩薩）Pañca krama（文本）：
生命氣（vāyu）是一切眾生的生命力（prāṇa），是輪迴（透過業力空氣 - karma-vāyu）和涅盤（智慧的生命氣 - jñāna）所有活動的執行者。它是（六）意識所乘坐（並向其物體移動）的載體。有五種主要風俗，五種次風俗，共十種。
這句詩的大意是：
我們應該知道這兩方面，控制 vāyu 的方法以及當 vāyu 被錯誤地控制時如何克服它。應當以五主風、五次風、共十來了知此。
五原vāyu (རྩ་བའི་རླུང་ལྔ)
五種主要風氣分別從五個面向來解釋：其位置、功能、瑜珈技巧、征服風氣成功與失敗的標誌、以及控制風氣錯誤的克服方法。
I. Apāna vāyu (ཐུར་སེལ་གྱི་རླུང)
(i) 地點 (གནས)
位置是：Apāna vāyu 位於生殖器區域。
(ii) 功能 (བྱེད་ལས)
它的作用是向下排出糞便和尿液。
(iii) 技術 (སྒོམ་ཐབས)
該技術是收縮和放鬆肛門括約肌。如果你想要快樂（幸福），就練習這個。
(iv) 征服apāna vāyu成功與失敗的徵兆
如果以正確的方式控制呼吸 vāyu ，將會帶來好處。如果控制不當，就會引起下竅疼痛、大小便不通等身體疾病。
(v) 克服這些有害影響的方法 (ལོག་གནོན)
方法是：用油擦耳朵。同時保持身體倒立（頭朝下，雙手保持平衡，頭部不要接觸地面），並晃動下半身。 （讓同伴捶打你的腳底，用拳頭輕輕捶打從尾骨開始的椎關節。（這個姿勢）彎曲膝蓋，伸展雙腿，搖動你的下半身。將意念集中在衝下來的空氣上有時，將你的注意力集中在顱孔上。
二. Samāna vāyu (མཉམ་གནས་སམ་མེ་མཉམ་གྱི་རླུང)
(i) 地點 (གནས)
位置是：Samanavāyu 位於腹部。
(ii) 功能 (བྱེད་ལས)
（它產生熱量）並有助於消化固體和液體食物。
(iii) 技術 (སྒོམ་ཐབས)
瑜珈技巧是將海洋（腹部）固定在背部（脊椎）上，不時左右扭動腰部。如果你想擁有很大的熱量，就練習這個。
(iv) 征服沙瑪那瓦尤成功與失敗的徵兆
如果以正確的方式控制三昧，就會帶來好處。若控制不當，就會引起腎痛、腹脹腹瀉、精神沉淪（嗜睡）、飲食消化困難等身體疾病。
(v) 克服這些有害影響的方法 (ལོག་གནོན)
從嘴裡吐出溫熱的油，撒上藏啤酒，轉動腰部，將海洋（腹部）固定在懸崖（脊椎）上，用手按摩腹部。
三．Prāṇa vāyu (སྲོག་འཛིན་གྱི་རླུང)
(i) 地點 (གནས)
Prāṇa vāyu 位於心臟區域（胸部）。
(ii) 功能 (བྱེད་ལས)
吸氣和呼氣是它的功能。它在體內蘊藏著生命。
(iii) 技術 (སྒོམ་ཐབས)
以自然的方式放鬆你的心，並且永遠壓下prāṇa vāyu。如果你想讓幸福注入你的身體，請一遍又一遍地練習。
(iv) 征服prāṇa vāyu (ཟིན་རྟགས་ལོག་ཟིན་མ་ལོག་ཽ成功與失敗的失敗跡象。
如果以正確的方式控制prāṇa vāyu，就會帶來好處。如果控制不當，就會造成精神痛苦、記憶模糊、憤怒、心煩躁動、瘋狂等肢體煩惱。
(v) 克服這些有害影響的方法 (ལོག་གནོན)
首先按摩身體。 （下）憋氣，上半身晃動扭動，吐氣時發出「哈」聲呼氣。 （下）跳入水中或將身體浸入水中，留在波浪上並做各種方法來製造恐懼。
四．Udāna vāyu (གྱེན་རྒྱུའི་རླུང)
(i) 地點 (གནས)
Udāna vāyu 位於喉嚨區域。
(ii) 功能 (བྱེད་ལས)
它的功能是推動唾液和粘液向上。
(iii) 技術 (སྒོམ་ཐབས)
閉上鼻子，將思想和空氣集中在額頭上。如果你想要空性，就修習這個。
(iv) 征服Udāna vāyu成功與失敗的徵兆(ཟིན་རྟགས་ལོག་ཟིན་མ་ལོཽཽཽཽ))
如果以正確的方式控制 udāna vāyu，將會帶來好處（例如疏通喉嚨經絡）。若控制不當，會引起喉嚨痛、啞、喉腫、呼吸極度困難等身體疾病，甚至危及生命。
(v) 克服這些有害影響的方法 (ལོག་གནོན)
將注意力集中在肚臍上。收緊身體部位，張開嘴唇和眼睛，讓身體顫抖。讓你的同伴雙腳不著地，用手掌拍打你的肩膀，用手臂和胸部抱住你的上半身，搖動你的身體，左右輪流拉動你的頭。
V. Vyāna vāyu (ཁྱབ་བྱེད་ཀྱི་རླུང)
(i) 地點 (གནས)
它存在於你身體的關節。
(ii) 功能 (བྱེད་ལས)
它執行行走、坐著和其他身體動作。
(iii) 技術 (སྒོམ་ཐབས)
功法就是獅子解脫手印（以手指擋住身體九門）。如果你想要神奇的力量，就練習這個吧。
(iv) 征服 vyana vāyu 成功與失敗的徵兆 (ཟིན་རྟགས་ལོག་ཟིན་མ་ལོཽཽཽཽ))
如果以正確的方式控制 vyāna vāyu，它會帶來好處。如果控制不當，就會引起椎關節疼痛、四肢攣縮、四肢屈伸困難等身體疾病。
(v) 克服這些有害影響的方法 (ལོག་གནོན)
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