阿底上師

三阿上师瑜伽 噶拉多杰上师瑜伽（长版）｜真师之言 南开诺布仁波切 南开诺布仁波切 真师之言 作者：南开诺布仁波切(Namkhai Norbu.Rinpoche) 翻译：石晓蔚 ❄️第二部❄️ 3.三阿上师瑜伽 ❄️如何修上师瑜伽——阿底修持之精髓22 注22：摘自Concise Instructions on the Short Tun（短座法简明指导）。 A 念一个悠长的「阿」，观想在我们面前虚空中的资粮田，化光收摄于我们自身。同时，观想为于我们身体中央明亮的五色明点中发光的白色阿字，散放无尽的五色光芒，照射到十方无量净土，触及如海般无量无边的上师、持明（vidyadharas）和圣众（victorious ones），完全启动他们的三昧耶。 再次念一个悠长的「阿」，观想许多上师、持明和圣众，他们三密金刚状态的一切加持和福佑的精华，以光和无量光芒的形式开展。这些光和光芒经由我们心间五色明点中发光的白阿，穿透我们的身体，进而遍入所有的轮和脉。以此方式，我们的三门和业相身的一切障碍与昏昧都得到免除和净化，于是我们便呈现出一个生动的五色光身——五色光即五大元素的纯净面。 A 再次念一个悠长的「阿」，与形色、声音或诸识有关的一切万法，完全融入本觉刹那的境界中。安住在这个大平等（total equality）和无分别（inseparability）的状态里，我们在金刚歌声的觉观中放松： E MA KI RI KI-I RI。。。 放松于此觉观状态，就是修持阿底状态之精髓。 4.噶拉多杰上师瑜伽（长版） ❄️如何依照龙萨系列简易修持白阿上师瑜伽23 注23：摘自Teachings on Shitro Yangti（寂忿百尊暨仰提教法）。 NAMO GURUBYE 此系如何根据龙萨系列（Longsal cycle）修持白阿上师瑜伽。 噶拉多杰上师、普贤王如来之白阿上师瑜伽： 修净化法，呼出不净气九次，然后以咒语和观想五大元素进行净化。24 注24：关于此两阶段的解释，见文章：一座修法之头、尾阶段。 念「阿」，于你心间观想一个发光的白色阿字，其为本觉之本初状态的象征。能量显现为五色光芒，从阿字放射出来。 在你面前一个五色明点内，观想噶拉多杰嘿鲁嘎的身相，其本质是你所有上师的总集，被显现的三根本所围绕。25 注25：本观想，见文章：噶拉多杰纪念日。 与尽虚空遍法界之一切众生，以及所有具缘众生一起皈依，然后发菩提心。 以强烈的虔信，向所有持明（rigdzins）总集的上师祈请26： NAMO 南无 NOVO QOSGUI GYILKOR NAS 本体法身坛城中， GADAG LAMA GARAB JE 本净上师噶拉尊， RANDROL QENBOYI JYIN POBLA 大自解脱祈加持， TRULBA DANBAI WANGQOG ZOL 愿赐胜力净迷妄， RANDROL QENBOI JYIN POBLA 大自解脱祈加持， TRULBA DANBAI WANQOG ZOL 愿赐胜力净迷妄， TRULBA DANBAI WANQOG ZOL 愿赐胜力净迷妄！ NAMO 南无 RANXIN LONGUI GYILKOR NAS 自性报身坛城中， LHUNDRUB LAMA GARAB JE 如成上师噶拉尊， RIGZAL QENBOI JYIN POBLA 大觉力用祈加持 YEXES GYASBAI WANQOG ZOL 愿赐胜力圆本智， RIGZAL QENBOI JYIN POBLA 大觉力用祈加持， YEXES GYASBAI WANQOG ZOL 愿赐胜力圆本智， YEXES GYASBAI WANQOG ZOL 愿赐胜力圆本智！ NAMO 南无 TUGJE DRULGUI GYIKLKOR NAS 大悲化身坛城中， YERMED LAMA GARAB JE 无别上师噶拉尊， NANSID XIR XEN JYIN POBLA 万有基现祈加持， POVA QENBOI WANQOG ZOL 愿赐胜力证大迁， NANSID XIR XEN JYIN POBLA 万有基现祈加持， POVA QENBOI WANQOG ZOL 愿赐胜力证大迁， POVA QENBOI WANQOG ZOL 愿赐胜力证大迁！ 注26：以上祈请文的解释，见文章：噶拉多杰祈请文。 在向[噶拉多杰]上师——所有上师之总集——念诵这个祈请文、请求加持之后，借由念「阿」启动传承。上师消融于光球，并且不可分地融入到你心间代表本初状态的白阿现相之中。 在这个超越概念的明空状态当中放松一会儿，离于造作或任何修整。 之后，念三次「阿」，无尽的光芒——即本觉状态之能量，从你心间代表本初状态的阿字放射出来，启动如海持明之传承。能量和加持被迎请为虹光和明点的光芒，完全收摄到你心间的阿字中，所有物质的事物都被五大元素的精华所吸收。在明空的刹那本觉状态下，借着唱金刚歌——唤醒超越一切经验之本觉，持续处于「四安住」（four chogzhags，四量瑜伽）无修整的觉观境界： E MA KI RI KI-I RI。。。 再次念「阿」，包含上师和三根本之资粮田显现在你面前的虚空中。向总集所有持明的上师祈请，并接受加持，如前复诵此祈请文： NAMO 南无 NOVO QOSGUI GYILKOR NAS 本体法身坛城中， GADAG LAMA GARAB JE 本净上师噶拉尊， RANDROL QENBOYI JYIN POBLA 大自解脱祈加持， TRULBA DANBAI WANGQOG ZOL 愿赐胜力净迷妄， RANDROL QENBOI JYIN POBLA 大自解脱祈加持， TRULBA DANBAI WANQOG ZOL 愿赐胜力净迷妄， TRULBA DANBAI WANQOG ZOL 愿赐胜力净迷妄！ NAMO 南无 RANXIN LONGUI GYILKOR NAS 自性报身坛城中， LHUNDRUB LAMA GARAB JE 如成上师噶拉尊， RIGZAL QENBOI JYIN POBLA 大觉力用祈加持 YEXES GYASBAI WANQOG ZOL 愿赐胜力圆本智， RIGZAL QENBOI JYIN POBLA 大觉力用祈加持， YEXES GYASBAI WANQOG ZOL 愿赐胜力圆本智， YEXES GYASBAI WANQOG ZOL 愿赐胜力圆本智！ NAMO 南无 TUGJE DRULGUI GYIKLKOR NAS 大悲化身坛城中， YERMED LAMA GARAB JE 无别上师噶拉尊， NANSID XIR XEN JYIN POBLA 万有基现祈加持， POVA QENBOI WANQOG ZOL 愿赐胜力证大迁， NANSID XIR XEN JYIN POBLA 万有基现祈加持， POVA QENBOI WANQOG ZOL 愿赐胜力证大迁， POVA QENBOI WANQOG ZOL 愿赐胜力证大迁！ 念「阿」，上师消融于光并收摄入我们前额眉间，三角椎 如果你想要修比较长的修法，再次念「阿」。[噶拉多杰]上师和三根本组成的资粮田显现在你面前的虚空中。祈请上师——所有持明之总集，并接受加持，如前重复此祈请文： NAMO 南无 NOVO QOSGUI GYILKOR NAS 本体法身坛城中， GADAG LAMA GARAB JE 本净上师噶拉尊， RANDROL QENBOYI JYIN POBLA 大自解脱祈加持， TRULBA DANBAI WANGQOG ZOL 愿赐胜力净迷妄， RANDROL QENBOI JYIN POBLA 大自解脱祈加持， TRULBA DANBAI WANQOG ZOL 愿赐胜力净迷妄， TRULBA DANBAI WANQOG ZOL 愿赐胜力净迷妄！ NAMO 南无 RANXIN LONGUI GYILKOR NAS 自性报身坛城中， LHUNDRUB LAMA GARAB JE 如成上师噶拉尊， RIGZAL QENBOI JYIN POBLA 大觉力用祈加持， YEXES GYASBAI WANQOG ZOL 愿赐胜力圆本智， RIGZAL QENBOI JYIN POBLA 大觉力用祈加持， YEXES GYASBAI WANQOG ZOL 愿赐胜力圆本智， YEXES GYASBAI WANQOG ZOL 愿赐胜力圆本智！ NAMO 南无 TUGJE DRULGUI GYIKLKOR NAS 大悲化身坛城中， YERMED LAMA GARAB JE 无别上师噶拉尊， NANSID XIR XEN JYIN POBLA 万有基现祈加持， POVA QENBOI WANQOG ZOL 愿赐胜力证大迁， NANSID XIR XEN JYIN POBLA 万有基现祈加持， POVA QENBOI WANQOG ZOL 愿赐胜力证大迁， POVA QENBOI WANQOG ZOL 愿赐胜力证大迁！ 念「阿」，上师消融于光，并不可分地与我们心间的白阿结合。在明空刹那本觉状态中放松一会儿，离于戏论。 再度念三次「阿」，如前般应用放光和收摄之瑜伽，然后契入自圆满本觉的境地，即金刚歌之觉观状态： E MA KI RI KI-I RI MA SUTA-A VA LI-I VA LI SA MI TA SU RU SU-U RU KU TA LI-I MA SU-U MA SU E KA RA SU LI BHA TA-A YE CI KI RA BHU LI BHA THA-A YE SA MU-UN TA CARYA SU GHA-A YE BHE TA SA NA BHYA KU-U LA YE SA KA RI DHU KA-A NA MA TA RI VA-AI TA-A-A NA PA RA LI HI SA-A NA MA KAR TA KHE-E LA-A-A NAM SAM BHA RA THA ME KHA CAN TA-A PA SUR YA BHA TA RAI PA SHA NA PA RA NA BI DHI SA GHU RA LA-A PA MAS MIN SA GHU LI-I TA YA PA GHU RA GHU RA SA GHA KHAR NA LAM NA RA NA RAI THA PA TA-A LAM SIR NA SIR NA BHE SA RAS PA LAM BHUN DHA BHUN DHA CI SHA SA KE-E LAM SA SA RI-I RI LI-I LI I I MI-I MI RA-A RA-A RA 如果你想修短一点，在第一阶段的放光、收摄之后，或在第二阶段的放光、收摄之后，唱金刚歌，以金刚歌维持在觉观状态。 这就是一切甚深法门修持之极精髓。回向功德予一切众生，以觉观的咒语使回向生效28: 注28：此段解释，见文章：一座修法之头尾。 OM DHARE DHARE BHANDHARE SVAHA JAYA JAYA SIDDHI SIDDHI PHALA PHALA HA A HA SHA SA MA MAMAKOLIN SAMANTA 这个宇宙的任何地方，都难以找到高于此大圆满龙萨系列精要修法之精髓了。要把它看的比你的心脏更为珍贵。「嘉」（GYA，封印）。 我，大圆满行者（Dzogchenpa）确嘉南开诺布、龙钦若比多杰（Lochen Rolpai Dorje），写下了这些修法指示，以便大圆满同修会的弟子们能够以简单的方式修持它们，善哉！ 重要提示：本文节选自《上师瑜伽：著述与言教汇编》，版权归原作者所有，编者仅作公益性阅读分享。阅读纸质书籍益处颇多，请购买正版书籍。 01.噶拉多杰祈请文 什么是Kadag和Lhundrub？｜南开诺布仁波切 02.噶拉多杰纪念日｜南开诺布仁波切 03.一座修法之头尾（九次呼出不净气 唤起本初潜能现前 观想皈依和发心的资粮田 回向功德及加持回向）｜南开诺布仁波切 真师之言