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心息相依 文／王雲峰 作者按：心息相依在仙道各宗中，其涵義稍有不同，本文所述，以隱逸神仙學派所傳心法為主。 心息相依的目的 「心息相依」是仙道功夫中，相當高明的修煉手段。 「心」即意識，「息」即呼吸。「心」是平時的表面意識狀態（有知有覺，有各種雜念紛飛狀態的意識），稱為「後天意識」，「息」是平時的口鼻呼吸，稱為「後天呼吸」。 初下手時，用後天意識刻意去覺察後天呼吸的存在。久而久之，後天意識會淨化，後天呼吸也會較規律。「心息相依」就是要讓經過淨化的後天意識，與經過調整的後天呼吸，相依相靠在一起。當心與息相靠在一起，身心會處於相當有效率的休息狀態，更進一步，會逐漸累積高品質的能量，達到修煉的目的。 「心息相依」是仙道修煉的主要功法。 一般而言，人知道要呼吸，卻不太會去注意呼吸的存在，雖然它一直不斷的在運作，但意識上對呼吸幾乎是沒有感覺的，也不會去關心它，除非呼吸有不順暢、受到阻滯，透過器官神經的傳導，才會意識到「呼吸困難」。在正常情況下，人體對呼吸是否規律、順暢，並不在意。 經由生理學的研究瞭解，人的呼吸量會影響到血液循環，也影響血液中的含氧量，進而影響到(人體)代謝機能。呼吸量對人體各部份器官功能都有直接、間接的影響。在平常的情況下，需要大量體力付出的活動，就需要較大的肺活量，以加強體內的代謝作用。 一般的體能運動都會要求各種方式的呼吸訓練（例如腹部呼吸），那只是「深吸呼」的訓練，目的在加強「肺活量」。 仙道的呼吸訓練，與一般體能運動的呼吸訓練方式不盡相同，目的也不只是在加強肺活量。 仙道功夫鍛練的目地，在追求「健康長壽」。 一般所知道的，要身體健康乃至長壽，正常的生活作息，足夠的食物營養，加上適當運動等等都是必要的。但那些都是比較消極、被動的。 仙道鍛練有比較積極的主張，就是用特定的方法，進行能量的轉換、累積。利用人體粗糙的後天能量，轉化為高品質的先天能量。這種能量轉換為何能辦得到？它的機轉目前尚無法完全用現代生理學的理論來詮釋、理解，但透過一定的修煉方法，的確可以辦到，那個方法就是「心息相依」──唯一的方法。 「心息相依」的修煉，就是用「心」去配合「息」。其目的是要讓「心」與「息」進入某種「規律」的狀態，「心」與「息」在這種規律旳狀態中，粗糙的後天能量會慢慢轉化為高品質的先天能量。高品質的先天能量會更有效的滋潤、活化身體各部份的細胞，直接提高身體的各部份機能，對疾病更有扺抗力，積極的達到健康長壽的目地。 呼吸與意識在人體上是兩個獨立運作的生理系統，表面上看來，各自為政，但仔細探討，也不是全然無關。「意識」就是腦波的運動，而腦波的運動又與腦神經機能有關，而腦神經機能的情況又與生理上各部份機能是否能正常運作有關。當然，生理上各部份的機能又與代謝是否正常有關，而代謝是否能正常進行，呼吸是關鍵。 在平常情況，人無法控制腦波的運作，只能任其奔馳（人的念頭就是腦波的產物，它沒有一刻停止）。仙道功夫主要是透過對呼吸的調整，來平穩腦波（念頭），而呼吸是否規律，也可以透過意識去調整它。後天的「心」與「息」，這兩個看似完全不相幹的個體，經由仙道功夫的鍛練，可以恢復為先天的「一」──神氣合一的狀態。 「神氣合一」狀態是仙道神秘境界的入門處。 心息相依入門 下手階段。此階段的鍛練，主要目的在調整「心」與「息」的規律性，讓心與息兩者處於一種規律且互相感知、互相搭配的狀態中運作。 由於意識（腦波）平常是處於沒有規律、不受控制的狀態，沒有規律、不受控制的腦波其實是不斷在消耗能量。而沒有規律、不受意識所關心的呼吸，其實是沒有效率的呼吸。 仙道鍛練的目地是能量轉換，初步所要利用的，正是後天（日常生活中）不知不覺，無意識狀態下所消耗掉的能量。 讓腦波透過對呼吸的調整，處於一種規律、平穩的狀態，讓調整過的呼吸與腦波同步，腦波與呼吸，處於互相關心、互相攜手，同進同出、相親相愛的狀態，這種狀態是靜坐真正的目的，心息相依的初階功夫，仙道功夫的入門心法。 此階段鍛練的要領：由於人體的腦波不斷的在接受各種感官傳來的訊息，分析後回應，相當忙碌，直接要讓腦波進入一種規律狀態，幾乎不可能。唯一而且有效的方法就是，設法「中止」腦波接受所有感官的訊息，就算不小心接收到了，也不予回應，專「心」去注意呼吸的存在，看著它、守著它，輕輕鬆鬆的感知它的存在，但不幹涉它（的自由）。它愈自由，「心」愈自在，一心一息，不即不離，勿忘勿助。 在這種狀態下，身體會得到充份的休息，後天中的能量會淨化、萃取。 初階的心息相依 在此階段，腦波由於專注，(神經細胞化學傳導物平衡) 也由於能量轉化所產生的穩定作用影響，透過感官所傳導過來的訊息逐漸「淡化」，但還沒有完全「遺忘」，所以知覺會呈現半有知半無知的狀態，還會意識到身體的存在。至於呼吸次數會慢慢減少，但由於意念一直在關心它、照顧它，<它>也似乎發現「意念」的存在，「自動」會跟隨在「意念」的旁邊（神入氣中，氣包神外），但真要靠近又覺得害羞，於是心與息雖處於郎有情、妾有意，卻是既期待，又怕傷害，若即若離的狀態中。 此階段的要領：由於後天意識仍然存在，呼吸也還不穩定。如果雜念紛飛，就要打起精神，專注呼吸的動作，甚至做一下分段式呼吸，好讓雜念減少，雜念減少呼吸就會規律而漸趨平穩；如果已經達到「一息一念」，千萬不要再以任何意念去調整呼吸，繼續讓意念保持放鬆，看住呼吸，但讓它自己作主，悠悠蕩蕩。如果雜念再來，就要重起爐灶，再做專注呼吸或分段呼吸，直至「一息一念」。 進階的心息相依 在此階段，「心」與「息」真正進入熱戀的狀態，在此狀態中，肉體被「忘掉」了，意識感覺不到身體的存在。呼吸的次數明顯減少，似有似無；至於知覺，則不知不覺，如夢似幻 ,進入一種朦朦朧朧、恍恍惚惚的情境，還是可以感覺到呼吸的存在，但存在那裡不知道。這是「真心真息相依」的境界。 合一的心息相依 深情的相戀，總會有結果的。在一種無法描述的情況下，「心」與「息」終於像二塊碰巧接觸的磁鐵，自然感應、自然吸附而真正凝結合一。「心息合一」，亦即「神氣合一」，意識與呼吸打成一片，紐成一團。 「神氣合一」的狀態，是鍛練「心息相依」的主要目的，仙道功夫的鍛練，只有在「神氣合一」的狀態中，才是真正在做功夫。 神氣一旦<合一>，後天意識完全泯滅，呼吸也幾近於停止，進入無知無覺的狀態。 在這種狀態中，身體處於完全鬆弛，意識進入深沉的下潛意識中，身心得到充份休息與寧靜。生理上的基礎代謝率趨近於零，類似冬眠動物的冬眠狀態，人體生物能量耗損率相對降低，後天能量會自動快速的轉變成高品質的先天能量。神經系統、內分泌系統及免疫系統自動調整、平衡、穩定於先天能量的滋養中。人體所罹患疾病的自癒率及健康品質也因而相對提高且獲得更確切的保障。 若是長時期修煉這種功法，又每次均能長時間處於這種靜定狀態，那麼身體中所有的細胞、組織、器官、系統，乃至整體的生物能量會增加，生命力會增強、提昇。功夫至此，抗老、耐老乃至不老的境界，是可以理解與期待的，不再是遙不可及的傳說。 【作者附記】 拙文構寫前、既承 恩師中定先生指導於前、文成後 ,復經黃煥君、林世和兩位師兄增潤於後。惟文中多處涉及<有所不妥>。最後經 恩師中定先生裁示通過公佈。 讀者於觀閱本文時 ,當思 吾師今日<悲天憫人>之用心 ,毋辜負其承受諸多不便外人言之苦衷。 又本文因係於倉促中完成 ,理事間自難以見諸細備 , 待來日拙著<<心息相依>>完稿時 ,容或可以詳盡之。 謹於文末特向 恩師中定先生、暨煥君及世和兩位師兄致上無限感謝深忱。
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